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喝純凈水好還是喝自來(lái)水好?

信息來(lái)源于:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于:2021-07-28

水不僅是人體必需六大營(yíng)養(yǎng)素之一,對(duì)人體健康十分重要?,F(xiàn)代人大多數(shù)都知道喝水的益處,但往往只養(yǎng)成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習(xí)慣,特別是患心腦血管疾病的老年人。
據(jù)統(tǒng)計(jì),腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的,醫(yī)學(xué)專家指出,可能是夜間缺乏喝水所致。體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加,血液過(guò)度黏稠、濃縮,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí),感到口干舌燥,也是由于夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分,致使血液黏稠而引起的。
很多老年人因害怕夜尿,養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實(shí),老年人膀胱萎縮,容量減少,不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退,夜間尿量增多,導(dǎo)致體內(nèi)缺水,血液黏稠,容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人,夜間增加一次喝水很重要。但對(duì)患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否則,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏,所以,老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”的習(xí)慣。除了白天主動(dòng)喝水外,夜間也應(yīng)喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。
俗話說(shuō)“水靈即心靈”,水本身對(duì)人體有安神鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。
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